Yin Yoga (nur mit Anmeldung)

Yin Yoga – die perfekte Balance zwischen Yin+Yang

Dieser Yoga Stil wird überwiegend im Sitzen und im Liegen praktiziert. Die Asanas (Yogapositionen) werden 3 – 5 Min. lang gehalten, um die tiefen Faszienstrukturen sowie Gelenke, Organe, Sehnen und Muskeln zu erreichen und Verspannungen zu lösen. Es ist eine ruhige Yoga Praxis, die eine Tiefenentspannung zum Ziel hat. Die Fokussierung nach Innen und das lange Halten der Asanas beruhigt den Geist, lehrt Achtsamkeit auf das Hier und Jetzt und stärkt die Konzentration.
Yin Yoga bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, kann Organfunktionen verbessern, stärkt das Immunsystem und harmonisiert die Lebensenergie. Yin ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu anderen, oft Yang orientierten Yogastilen, Sportarten und Lebensweisen. Besonders im stressigen Alltag ein super Ausgleich.
Im Yin Yoga werden Hilfsmittel wie weiche Yogamatte, Bolster, Blöcke, dicke Decken, feste Kissen verwendet, um besser in die Stellungen hinein zu sinken. Wenn vorhanden können Sie diese gerne mitbringen.
Wenn ein körperliches Problem vorhanden ist, bitte im Voraus Ärztin/Arzt fragen, ob es ratsam ist, eine längere Zeit in den Asanas zu verweilen.

Treffpunkt: Nachbarschaftsetage BOB CAMPUS

Übungsleiter*in: Fabienne 

Tag: mittwochs ab dem 12.07

Uhrzeit: 20-21.30 Uhr

Benötigte Materialien: Yogamatte, dicke Decke, warme Kleidung (je nach Wetter), Getränk, Yoga Blöcke oder dickes Buch, optional: weitere Decke, Kissen für die Schlussentspannung

Zielgruppe: Frauen und Männer

Besonderheit: Bitte anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Schreibt eine kurze Mail an yinyoga@bob-campus.de